Quest-ce que le TDA/H chez l'adulte

————————————————————————————————— Blog associé au site www.tdah-adulte.org ——————————————————————————————————

Ce blog (1ere page ici) est le complément de la longue page www.tdah-adulte.org (et son PDF) . C'est un espace d'échange Francophone (France, Belgique, Suisse, Québec) sur le TDA/H Adulte

Rencontres TDAH gratuites sans inscription préalable les Mardis de 20H00 à 21H30

Lien pour participer aux rencontres TDAH Adulte du Mardi soir 20h-21h30 : 
https://us04web.zoom.us/s/677136167 
(Aucune installation requise. Le mot de passe sera : TDAH)

Sans inscription préalable donc !
Cliquez juste le Mardi vers 20H ou plus sur le lien zoom ci-dessus


Il y a donc les Mardis de 20h00 à 21h30 des rencontres entre adultes TDAH en distanciel ...
 ... sous forme de web-conf zoom avec le lien https://us04web.zoom.us/s/677136167 . 

Sur smartphone ou sur tablette si vous avez installé l'application zoom , entrez dans la réunion n°: 677136167 .    MdP : "TDAH". 

Rien ne vous empêche de vous connecter avant vers 19h45H pour tester le lien ! Mais aussi plus tard si vous n'êtes pas disponible à 20H  


Il y a donc une équipe de bénévoles (Arnaud, Pascal, Marie-Claude, Sandra) , qui sont là pour animer ces web-confs. L'animateur du jour essaiera d'équilibrer les temps de parole entre les extravertis (souvent hyperactifs)  et les introvertis (souvent hypoactifs) , parmi ceux qui veulent s'exprimer. 

L'animateur fera en sorte qu'un maximum de points relatifs au TDAH à l'âge adulte soit abordé à travers leurs témoignages. Certains participants seront en retard bien entendu, peut-être même vers 21H00, et cela fait vraiment du bien de ne pas se sentir jugé pour une fois 😊

Vous ne recevrez pas de messages de rappel le Mardi, donc notez maintenant sur votre agenda (C'est tous les Mardis donc entre 20h et 21h30) , sinon vous allez oublier ...😉 Si vous avez un agenda électronique, copiez-collez tout de suite le lien de la web-conf ci-dessous : 




Pascal Faure 
Auteur du site www.tdah-adulte.org 
Bénévole pour les adultes TDAH et NeuroAtypiques

Prochains Séminaires et Stages TDAH : Du 15 au 19 avril 2014 dans les Alpes


 Tout pour maitriser son Attention, son Energie et son Humeur afin d'avancer et s'épanouir

Pour la dernière année, l' auteur de ce site et de ce blog , Pascal Faure (contact@tdah-adulte.org) vous propose 
- des séminaires d'un weekend à Paris ou en distanciel 
- des stages résidentiels d'une semaine dans les Alpes 
pour mieux comprendre le TDAH Adulte et mettre en œuvre les solutions correspondantes :



     
       Semaine du 15 au 19 avril 2024 : Dans les Alpes en résidentiel

                                                 => Description & Pré-Inscription (cliquez ici ) 




                                                  



=> Donc Cliquez ici pour lire le document et remplir le formulaire de pre-inscription 
... pour accélérer le processus possibilité de Tel/Sms au
 06.07.60.08.96 ou email contact@tdah-adulte.org


Pascal 


De nouvelles personnalités Francophones se déclarent TDAH

En France, après le médecin et animateur Michel Cymes, l'humoriste Jeremy Ferarry, C'est au tour de la chanteuse Louane qui parle de son TDAH. Un Trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité dans son cas semble-t-il, elle se confie début Février 2023 à la presse :


 
   "Si on se fixe sur les pensées en train de parler, je vais penser à autre chose et je vais perdre le fil de la conversation parce que je suis happée par cette pensée-là".

"Même si ça ne se voit pas ce n'est pas une situation facile à gérer", a détaillé l'artiste

Et la chanteuse de conclure : "Je ne sais si c'est un devoir, mais en tout cas pour moi, c'est hyper important d'en parler. Tout simplement parce que, quand j'étais plus jeune j'aurais aimé le savoir"

la chanteuse expliquait ainsi avoir vécu à l'adolescence une douloureuse période de boulimie. Alors que la jeune fille était victime en parallèle de harcèlement scolaire.

      


Les célébrités et artistes anglophones vivants triés par types (Métiers, Disciplines ou Art)



     ... et ci-dessous d'autres personnages connus ou historiques non diagnostiqués ..



Isaac Newton (ADD, dylexie, dyscalculie)Tom Cruise
Whoopi GoldbergLes frères Wright
Suzanne SomersSylvester Stallone
Robin WilliamsPrince Charles et son fils Harry
Dustin HoffmanGeorge Burns
Steven SpielbergAnthony Hopkins
Henry FordGalilée
Janette BertrandLouis Pasteur
Magic JohnsonMichael Phelps
Benjamin Franklin (dyscalculie)Agatha Christie
Daniel PennacNapoléon Bonaparte
Winston Churchill (dylexie, dyscalculie, TDAH)Benjamin Franklin
Edgar Allen PoeNelson Rockfeller
Jules VerneRobert Kennedy
Général George PattonDwight D. Eisenhower
Richard C. StraussRodin
Léonard de VinciWalt Disney
BeethovenJohn Lennon
William Hewlett ( Hewlett Packard)Mozart
Albert Einstein (dylexie, dyscalculie, TDAH)
Isaac Newton (ADD, dylexie, dyscalculie)
Alexander Graham Bell
Daniel Radcliffe (dyspraxie)


Pascal



Petit à petit seront insérés ici des schémas et autres images, la plupart créées par l'équipe www.tdah-adulte.org (notamment  Arnaud notre infographe) : 1 première pour commencer








TDAH chez les femmes adultes - Evolution des connaissances en 2022

De nouvelles informations en 2022 pour les femmes TDAH :

... Alors que le trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) concerne, à l’âge adulte, autant les hommes que les femmes, les femmes TDAH sont sous-diagnostiquées ou diagnostiquées plus tardivement, ce qui retarde leur prise en charge. Conséquence: comparativement aux hommes, les femmes atteintes de TDAH ont d'avantage de pratiques à risque et sont plus fréquemment hospitalisées en psychiatrie, a notament déclaré le Dr Marie Gachet (CHU de Montpellier), lors du congrès de l'Encéphale 2022 

L'article complet : https://www.univadis.fr/viewarticle/encephale-2022-tdah-chez-la-femme-adulte-attention-aux-erreurs-diagnostiques-760019 



Conférences gratuites pour expliquer et résumer chaque chapitre du site www.tdah-adulte.org (psychoeducation)

 

Nouveau service gratuit pour la rentrée 2013 (Octobre - Novembre - Décembre - Janvier - Février)


Il est proposé d'octobre 2023 à Février 2024 tous les Jeudis de 12h à 13h sous forme de web-conf zoom (avec le lien https://us04web.zoom.us/s/677136167) des conférences en ligne pour amener de la pédagogie sur les concepts du TDAH Adulte ainsi que leurs solutions classiques en suivant l'ordre du menu du site www.tdah-adulte.org (ci-dessous)

L'auteur de ce site (Pascal) donnera des explications sur chacun des chapitres du site www.tdah-adulte.org ci-dessous :

Ces séances de formation gratuites sont planifiées comme suit :

Les 3 types de TDAH

-> Jeudi 5
Oct. 2023 
Evolution :  Enfant puis Adulte TDAH

-> Jeudi 12 Oct. 2023
20 symptômes  difficiles ou dévalorisants

-> Jeudi 19 Oct. 2023

Profils types
gagnants et perdants


-> Jeudi 26 Oct. 2023

Base théorique Neurosciences

-> Jeudi 2 Nov. 2023
Autodiagnostic  (+ HP + TSA-SDI ...)

-> Jeudi 9
Nov. 2023 

Diagnostic médical et démarches

-> Jeudi 16 Nov. 2023

Traitements médicamenteux

-> Jeudi 23
Nov. 2023


Thérapies TDAH


-> Jeudi 30
 Nov. 2023
Groupes de parole ou   Coaching 

-> Jeudi 7 Dec. 2023
Auto-Coaching ►►►

-> Jeudi 4
Dec. 2023
Hygiène de vie, du corps Sommeil

-> Jeudi 14 Dec. 2023
Faire le calme
des pensées,
des émotions


-> Jeudi 21
Dec. 2023
- Style de vie et d'objectifs
- Métiers

-> Jeudi 4
Janv. 2024
Procrastination + organisation   + le temps ..

-> Jeudi 11 Janv. 2024
.
- Motivation et autodiscipline
- Divers pièges

-> Jeudi 18
 Janv. 2024
Relations
pro + perso amour famille


-> Jeudi 25 Janv. 2024
- Alimentation
- Compléments
 
- Nootropiques

-> Jeudi 1 Fev.
2024

Audios 
pour le changement


-> Jeudi 8 Fev. 2024
A propos de
cette page et de ce blog


-> Jeudi 15
 Fev. 2024


Donc voici le lien que vous utiliserez les Jeudis de 12h à 13h pour participer à ces Conférences :
https://us04web.zoom.us/s/677136167 
(Aucune installation  requise. Le mot de passe sera : TDAH)

Sur ordinateur , tablette ou smartphone et c'est gratuit !

Sur smartphone ou sur tablette si vous avez installé l'application zoom ,
entrez dans la réunion n°: 677136167 .    MdP : "TDAH".  


Sans inscription préalable donc et c'est gratuit !
 Cliquez juste le Jeudi à partir de 12h sur le lien zoom ci-dessus 

Vous ne recevrez pas de messages de rappel le Jeudi, donc notez maintenant les sessions qui vous interessentsur votre agenda , sinon vous allez oublier ...😉 Si vous avez un agenda électronique, copiez-collez tout de suite le lien de la web-conf : https://us04web.zoom.us/s/677136167

A noter que vous pourrez poser quelques questions par rapport aux sujets qui seront abordés, mais si vous voulez vraiment beaucoup parler, notamment de vous et témoigner longuement, il sera vraiment préférable d'aller participer aux web-conf de rencontres entre adultes TDAH tous les mardis à 20H00 (plus d'information ici)


A bientôt peut-être
Pascal


Tous les témoignages et discussions entre les lecteurs du site http://www.tdah-adulte.org

Les témoignages les plus récents (depuis 2022) sont sur cette page web !

Allez à la fin de cette page pour témoigner en anonyme vous aussi  
ou répondre aux dernières questions posées si vous en avez la compétence et l'experience

(Les nombreux autre témoignages, depuis 2012, sont dans sur une autre page mais vous ne pourrez pas y répondre -> Cliquez ici)

J'ai un moteur dans la tète !!!
Je me sens différent, décalé, un extraterrestre
J'ai souvent le sentiment d'être un imposteur ... 
J'aimerai un bouton "off" pour arrêter mon cerveau
Je suis à la fois idéaliste mais d'une lucidité implacable
J'ai un chinois qui pédale toujours dans ma tête
Je suis un peu bizarre mais la vie est belle quand même
J'ai toujours su que quelque chose qui m'échappait n'allait pas
Il faut que je bloque mes pensées en faisant travailler mes mains
Toujours "for the birds" (ailleurs, dans les airs, partout, sauf ... ici)
Impossible de bloquer mon attention, tantôt agité tantôt mollasson
J'ai du mal à cuisiner quand on me parle (c'est l'un ou l'autre)
Toujours le chaos dans ma tète, les oublis, les plats qui brulent
Trouver une enveloppe, un timbre, aller à la poste, c'est compliqué ...

Démarrer un projet c'est banal, en démarrer 5, ca c'est mon sport !

Est-ce que j'ai une identité dans toutes mes contradictions ?
Je trouve enfin des réponses, je savais qu'il y a avait une explication
Mille fois merci pour ce site et ce blog , je me sens libéré ...


Ce poster affiche les symptômes du TDAH sous forme de volcan (Traduction d'un poster américain)




Et celui-ci affiche la comparaison entre les symptômes TDAH , Asperger (TSA-SDI) et HPI







👇 Vos mots à vous et vos réponses aux mesages et commentaires recents (depuis 2022) ci-dessous en commentaire 👇
Il y a une option pour écrire en anonyme bien sûr !

Offre gratuite de 60 mn de coaching neuroatypique à distance (avec un coach certifié et en 1 ou 2 séances)



Tout est dans le titre de ce message, contactez-nous en remplissant le formulaire sur ce lien -> CLIQUEZ ICI .

Une équipe de 8 coachs aguerris à la "neurodiversité" est à votre service.

Vous bénéficierez donc d'un coach certifié et surtout ayant une expérience avec les adultes neuro-atypiques, que ce soit pour :
   - Mieux gérer votre attention (+ énergie & humeur), vos comportements face à cette situation inédite + déconfinement + crise à venir.
   - Profiter de cette période spéciale pour avancer (personnel, professionnel) ou sur ce qui vous inspire dans le manuel d'auto-coaching.

Vous aurez le choix entre une séance de 60mn ou 2 séances de 30mn , à distance et gratuite(s). Vous aurez ensuite la possibilité d'enchainer sur d'autres séances avec votre coach si vous en ressentez le besoin et au tarif que vous négocierez ensemble.

L'équipe de Coachs du site www.tdah-adulte.org


Environ 1/4 des lecteurs de ce site se reconnaissent dans l'autisme de haut niveau (Asperger)

Beaucoup de symptômes TDAH Adulte concernent aussi les Autistes de haut niveau, appelés communément Asperger mais de plus en plus TSA-SDI (Trouble du spectre autistique sans déficience intellectuelle). Mais il s'agit bien de deux troubles différents,  diagnostiqués par le corps médical, et pour certains d'engtre vous ce sera les deux à la fois !

Il y a bien sûr des spécificités chez les Aspergers qui font que c'est un trouble différent à la base :
 1- Des centres d'intérêts restreints avec un sens du détail exacerbés 
 2- Un quotient intellectuel pouvant être très élevé mais très inégal  
 3- Besoin d'avoir des routines, non fonctionnelles, bien établies et planifiées
 4- Besoin d'un cadre spatio-temporel défini induisant des difficultés pour passer d'une tâche à une autre 
 5- Difficultés à tenir compte des émotions des autres car non visualisées consciemment
 6- Problèmes potentiel permanent de communication avec les autres
 7- Manque d'empathie visible qui masque pourtant une hypersensibilité émotionnelle
 8- Comportements bizarres et stéréotypés accentuant encore leur inhabilité sociale

- Les 4 premiers points peuvent faire penser à un problème de flexibilité mentale, et que l'on retrouve de manière différente dans le TDAH Adulte. Mais ils induisent un problème de flexibilité attentionnelle qui est différent de celui du TDAH qui reste dominé par le couple Distraction / Hyperfocalisation.
- Les 4 derniers points induisent des problèmes relationnels importants, que l'on retrouve classiquement chez une moitié des adultes TDAH mais sous une forme plus modérée.
- Les 8 points sont bien compensées par les Aspergers qui ont en plus un Haut-Potentiel Intellectuels (HPI). Ceux-ci peuvent par ailleurs être très bien intégrés dans la société et bien sûr avoir des responsabilités professionnelles et sociables. Car ils ont appris, dés le plus jeune âge, comme le montre l'image suivante, à se servir de leur rapidité d'intelligence pour réfléchir en permanence à ce qu'ils ne pouvaient pas faire intuitivement.


L'autisme en général concerne une personne sur 100 contre 1 personne sur 20 pour le TDAH. C'est un trouble qui concerne plus les hommes que les femmes (4 pour 1) et qui peut être diagnostiqué la plupart du temps à l'âge enfant tout comme le TDAH, grâce à ce que les experts médicaux appelent la triade autistique décrites ci-dessous : 



Dites-nous ce que vous en pensez dans les commentaires ci-dessous si vous vous sentez concernés !


Pascal



La plupart des adultes TDAH sont hypersensibles (sensoriels ou émotionnels)

Ci-dessous quelques schémas qui décrivent la grande famille des hypersensibles comprenant presque tous les TDAH, DYS, TSA-SDI (Asperger) et HP (HPI, HPO) :

  
 

    

  


Les 3 Erreurs classiques que font les hypersensibles (A débattre dans les commentaires en dessous) :

- Croire le regards que leur renvoie la société et qui les fait se sentir en faute et culpabiliser 
- Vouloir à tout prix se calmer et donc vouloir se couper de cette vie plus intense qu'ordinaire
- Croire que ce que l'on ressent est toujours vrai, même s'il faut observer ces ressentis pour mieux se connaitre

Gardez à l'esprit qu’être hypersensible et neurotypique est une force quand on se connait bien. Soyez honnête et voyez ce que vous êtes déjà devenu grace à cette différence. Comme un aveugle qui a développé de multiples talents sensoriels et émotionnels pour bien fonctionner dans ce monde, vous vous êtes construits grace à ce que vous considériez comme un problème, et vous ressentez de moins en moins de malaise auprès des autres et à travers vos expérience de vie !


Pascal 


En 2020, beaucoup des lecteurs du site www.tdah-adulte.org pensent être aussi HP (Zèbre)

Dans la famille des neuro-atypiques, il y a la surdouance, ou précocité intellectuelle, ou Haut Potentiel Intellectuel (HPI), qui correspond à un résultat supérieur ou égal à 130 sur un test standardisé de Quotient Intellectuel . Le WAIS est l'échelle de Wechsler pour les adultes, qui combine des tests d'intelligence verbale, logico-mathématique et visuelle, ainsi que la vitesse de traitement du cerveau avec. La moyenne du test est à 100, et les individus au-dessus de 130 représentent 2,5% de la population. Beaucoup aiment se faire appeler "Zèbre", car les personnes à haut-potentiel, qui apprennent à bien se connaitre, savent assumer leur différence et se détachent de leur milieu naturel avec splendeur comme cet animal ... Citons aussi la dénomination HPE (Haut-Potentiel Emotionnel), qui ne se mesure pas avec un test officiel de type WAIS, qui a beaucoup de points communs avec le HPI mais qui va exterioriser plus ses émotions et être attiré par les métiers d'aide aux autres. HPI et HPE ont donc beaucoup de symptomes et solutions du TDAH Adulte comme décrits sur le site www.tdah-adulte.org.

Cette intelligence hors norme peut poser problème dans l'environnement scolaire ou social, car elle s'accompagne d'un fonctionnement différent. Les caractéristiques des enfants puis des adultes à haut potentiel ressemblent à celles des TDAH : Fort besoin de stimulation, raisonnement global plutôt que séquentiel. Même si les HPI purs peuvent faire les deux et obtenir une bonne carrière professionnelle, leur pensée est majoritairement en arborescence. Certains s'ennuient facilement et vont alors se déconcentrer, ou chercher de la stimulation en perturbant les autres.


Les Zèbres sont souvent pris dans ce piège renforcé par les bonnes intentions de leur entourage, qui peuvent les stresser en voulant les encourager. A force de s’entendre répéter qu’ils sont doués, ils ne sont pas prêts pour les échecs inévitables et ont même éventuellement peur de la réussite. D’autre part, les HP peuvent être déçus de ne pas travailler et arriver à un résultat aussi facilement que lorsqu’ils étaient enfant précoce, dans un environnement moins concurrentiel, et développer là-dessus une procrastination extrême. Mais beaucoup réussissent, du moins sur une période délimitée, grace à leur capacité intellectuelle hors norme.  

La plupart des adultes TDAH et HP (Haut-Potentiel) ont une sensibilité ou réactivité émotionnelle plus forte que la moyenne : ils sont ébranlés par des retrouvailles avec un ami, ou en regardant une scène émouvante dans un film, ou encore une sensibilité extrême envers un inconnu qui semble souffrir. Poussé à l'extrême, ce trait de caractère devient une hyperréactivité émotionnelle appelée l'hypersensibilité. Chez ces hauts-potentiels, on parle de HPE (Haut Potentiel Emotionnel) . On parle aussi de labilité émotionnelle, pour désigner ces émotions et ces humeurs qui vont et viennent au moindre évènement.

Certains HP et/ou TDAH voudraient débrancher leur esprit tellement qu'ils souffrent de se sentir différents, incompris et blessés par le monde qui les entoure. Ils expliquent aussi que leur mental ne leur laisse aucun répit. Ils en ont assez de ces doutes, des questions qu’ils se posent, de cette conscience aiguë des choses, de leurs sens très développés auxquels n'échappe aucun détail. Mais cette perception rapide et augmentée de leur environnement immédiat, ainsi que toutes leurs autres qualités, peuvent provoquer aussi l'admiration d'une personne ordinaire (neurotypique). 

Ce blog (blog.tdah-adulte.org), ainsi que le site www.tdah-adulte.org, sont sans doute implicitement orienté vers une élite TDAH. Dans les faits, parmi les TDAH, il existe presque autant de déficients intellectuels (au sens scolaire et coefficient intellectuel) que de hauts potentiels avec un TDAH. Ceci dit il existe 8 formes d’intelligence dont seulement les 2 premiers sont mis en valeur à l’école et dans les test QI : L’intelligence logico-mathématique , verbo-linguistique, musicale-rythmique, corporelle-kinesthésique,  visuelle-spatiale, interpersonnelle, interpersonnelle (ou sociale) et naturaliste-écologiste . Chacun pourra donc réussir dans sa vie, en lui donnant du sens et en exploitant ses vrais talents, petit à petit, grace à un travail sur soi (voir le manuel d'auto-coaching) qui comprend :
- Des pratiques de bien-être et des changements de comportements pour améliorer son hygiène de vie et son hygiène mental
- Une meilleure connaissance de soi en rencontrant par exemple d’autres HP et/ou TDAH, en tenant un journal de vie sur une période
- En exploitant ses propres évènements de vie qui font bouger naturellement, extérieurement et intérieurement (spirituellement)

Vous avez donc la chance de tomber sur ce blog et le site www.tdah-adulte.org qui est orienté implicitement vers les hauts potentiels (HP) ayant un TDAH (TDAHP), et vice-versa selon votre appellation favorite. Il est bien sûr orienté avant tout pour les adultes TDAH quel que soit leur niveau et leur forme d'intelligence. Profitez donc de ce site quelques semaines au moins avant que votre curiosité vous attire ailleurs ...
Ce post est tout récent (2020). Mettez ci-dessous vos commentaires sur ce lien entre votre HP (Haut Potentiel) et votre TDAH, comment vous le vivez, ce que vous avez déjà mis en place pour vous épanouir, ce que vous aimeriez changer maintenant extérieurement et intérieurement. Vos commentaires seront peut-être intégrés dans les nouveaux paragraphes du site www.tdah-adulte.org sur ce sujet (HP), permettant à ce site de devenir encore plus participatif !

Mai 2021 : Rajout de cette magnifique page du site canadien https://ciddt.ca/ (Centre intégré de developpement de la douance et du talent). Cette page web contiend notament ce tableau comparatif qui rappelle que souvent les comportements des HP et des TDAH peuvent se ressembler mais avec des différences sensibles ou  importantes :


Pascal 😊


Elargissement de la prescription Initiale du méthylphénidate à tous les psychiatres et neurologues (Septembre 2021)

Le 13 septembre 2021 fera date en France puisqu'il s'agit de la fin de la prescription initiale hospitalière (PIH) pour la prescription de méthylphénidate (Ritaline, Ritaline LP, Concerta LP, Quasym LP, Medikinet) en France, ce qui correspondait à moins 10% seulement des neurologues et psychiatres d'adultes.

Concrètement, la prescription initiale annuelle est toujours réservée aux spécialistes en neurologie, en pédiatrie ou en psychiatrie, plus spécialement ceux qui sont spécialistes des troubles du neurodéveloppement (TND), mais pas seulement ceux travaillants pour un hôpital. Comme avant, les médecins généralistes peuvent ensuite renouveler mensuellement la prescription à partir de cette prescription initiale. 

C’est le fruit de nombreuses actions de sensibilisation, notamment de l'association HyperSuper et de sa présidente Christine Getin, vous pouvez allez voir plus d'informations chez eux sur cette victoire historique  

Cela représente une grande avancée pour l’accès au soins des patients TDAH, puisqu'il fallait des mois d'attente pour consulter quelques spécialistes (encore plus rares pour les adultes) autorisés à diagnostiquer ce trouble et éventuellement prescrire ces stimulants et qui dépendaient d'un hôpital.

Dans la foulée la CPAM mets à disposition un guide bonne pratique du TDAH à l'intention des médecins, disponible sur le site amelie.

 Pascal


Nouvelle AMM (Autorisation de Mise sur le Marché) d'un médicament pour les adultes TDAH (Juillet 2021)

Aprés la Ritaline, c'est la Ritaline LP 2 mois plus tard qui obtiend l'AMM, un signe de plus de la reconnaissance du TDAH en France chez les adultes. Ce médicament sera donc aussi remboursé pour les adultes.

Pascal


1ere Journée de sensibilité du TDAH en France le Samedi 12 Juin 2021

COMMUNIQUE DE PRESSE

 


Journée nationale de sensibilisation au TDAH sous le Haut Patronage de Monsieur Emmanuel MACRON le 12 juin 2021. Changer les regards sur ce trouble invisible   


La première journée nationale de sensibilisation au Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité s'est tenue le 12 juin 2021. 

Pascal

LE TDAH enfin officiellement reconnu et traité en France chez les adultes (Mai 2021)

Même si ce site ne fait pas l'apologie des médicaments, voici une victoire en France dans la reconnaissance du TDAH ADULTE !!! 

-> 40 ans après les premières publications littéraires ("Driven to distraction" de Halowell&Rattey) et 7 ans après la description de ce trouble au niveau international dans le DSM-5 (bible mondiale des psychiatres), le TDAH n'était toujours pas officiellement reconnu en France pour les adultes. 

-> Donc concretement le Vidal vient d'etre mis à jour et par exemple la Ritaline a obtenu l'AMM (Autorisation de mise sur le marché) en ce mois de Juin et sera donc remboursable pour les adultes ce qui était déjà le cas chez les enfants et les adolescents.

-> Evidement cette molécule ne doit pas être considérée comme magique, ni même trés efficace pour les adultes, et surtout pas sur le moyen et long terme. ( Voir le manuel d'auto-coaching de ce site à l'adresse : https://www.tdah-adulte.org/#solutions )

Pascal


Témoignage : J'utilise un écran de type vertical pour consulter le site www.tdah-adulte.org

Un ancien stagiaire témoignage comment il revient régulièrement sur le site www.tdah-adulte.org et les tableaux utilisés lors de ses stages  :

"il y a peu, j'ai acheté un deuxième écran que j’oriente verticalement. Ce faisant, j’ai découvert THE solution pour afficher le site www.tdah-adulte.org et ses tableaux principaux que j’ai découvert pendant mes 2 stages en 2014 et 2015 :  


En un seul coup d’œil, je peux évaluer avec le tableau mes niveaux d'énergie, d'attention et d'humeur (écran de gauche ci dessus). Indirectement, cela me permet de prendre conscience de la qualité de mes activités en cours et m’aide énormément à réajuster mon planning si je constate que mon état n’est pas optimal pour faire les activité prévues.   
      
car bien sûr aussi tout en travaillant sur mon écran principal (à droite ci-dessous),  je garde un œil sur le tableau des pratiques de bien-être 😀 ... 

... pour me rappeler notamment que je dois continuer à respirer, même en hyperfocalisation sur mon écran de travail (le noir donc, celui qui m'épuise très vite ...) et peut-être bientôt aller faire une pause auprès de mes collègues ou dans mon jardin si je suis en télétravail !

C'est bien ce qui est noté dans le chapitre "Hygiène de vie" du tableau ci-dessus des pratiques de bien-être et comportement de mal-être 😊

Quels progrès depuis cette l'époque où je ne savais pas comment je fonctionnais, et ou mon hyperactivité me faisait faire ou dire trop de choses jusqu'à l'épuisement ou jusqu'à un conflit relationnel ...

En constante évolution, très stimulant, mon job d’ingénieur data scientist est fait pour moi mais je dois appliquer quelques règles simples pour garder mon équilibre Travail/Famille/Social/Perso :
- Sortir régulièrement de l’hyper-focalisation pour ménager mon niveau d’énergie
- Ecouter régulièrement
ce type d'audio pour m'aider à maintenir un minimum de présence),
- Bouger régulièrement + étirements réguliers

- Adapter mes tâches en fonction de mon énergie qui fluctue dans la journée,
- Assurer un minimum de temps dehors (j’en profite pour passer mes coups de fils),
- Très important, ajuster ma planification hebdomadaire afin de concilier mon travail avec ma famille et mes amis.

Pour info l'écran vertical est un dell P2419hc de 24 pouces. 150€ environ. Je suis fan du dual screen avec un écran configuré en portrait "


JB 
Ingénieur data scientist