- C'est le 1er audio qui aide à cette prise de conscience :
www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/01_hyperactivite_cerebrale.mp3 (A écouter 2 ou 3 fois de suite puis de temps en temps). La technique la plus efficace pour être moins absorbé par ses pensées compulsives et ses émotions est de déporter son attention vers son corps, avec un 2eme avantage qui est de faire ressortir les énergies internes que l'on a tous (le fameux CHI ou QI comme dans Qi-Qong ou la FORCE dans « stars war » …).
- Le 2eme audio donne un aperçu de cette technique :
www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/02_ressentir_son_corps.mp3 (A écouter 1 ou 2 fois en suivant les actions proposées par le narrateur).
Relaxation_corporelle.mp3.
(le narrateur indique qu’il s’agit du 2eme audio mais c’est bien le 1er de cette méthode)
Relaxation_corporelle_courte.mp3 .
Relaxation_corporelle_suite.mp3 .
- A partir du 2eme mois, vous allez ensuite apprendre à reproduire, à la demande et sans audio ni position de relaxation, le ressenti du corps, la libération des énergies associées et le calme mental induit. Pour cela, vous avez besoin d’écouter tous les jours l’audio suivant : http://www.pascalfaure.com/hyper_relax/05_generalisation_sensations.mp3 si possible après l’audio de relaxation. Donc durant ce 2eme mois et le 3eme mois, vous continuez à faire votre relaxation quotidienne avec l’un des 3 audios de relaxation vus précédemment. Si vous commencer à vous ennuyer avec le 3eme audio de relaxation, revenez au 1er et 2eme audio de relaxation puis retournez au 3eme.
http://blog.tdah-adulte.org/2011/09/methode-dapprentissage-de-la-meditation.html .
Il est conseillé dans tous les cas de lire l’article associé sur ce lien, plus complet que les explications de cet article, qui vous donnera des explications complémentaires sur les effets de cette méthode et quelques conseils supplémentaires pour atteindre un état de relaxation optimum, en plus du discours du narrateur des audios déjà très inspirant. Cet article vous permettra aussi de rajouter au fil des semaines de nouveaux ingrédients dans votre technique. L’idéal est ensuite de combiner cette relaxation corporelle avec une respiration ventrale et en cohérence cardiaque.
Cliquez ici pour télécharger en une seule fois les audios de cette relaxation
Remarque importante concernant cette 2eme méthode -> vrai copyright
Certains de ces audios (le 3eme, 4eme et 5eme qui constituent le coeur du programme) ont été créés à partir d'un programme d'un des plus célèbre hypno-thérapeute francais, David Komsi . Bizarrement ce programme audio d'origine est le programme audio hypno-séduction que j'avais acheté en 2010 pour trouver une compagne de vie. Je l'avais en effet trouvé à l'époque un an plus tard, mais surtout, la qualité de cet enregistrement m’avait ouvert en 3 semaines l'accès à moi-même, à mon corps, à mes énergies à travers mes sensations corporelles, puis indirectement quelques années plus tard aux fameux chakras. Plus exactement c'est à la 13eme écoute du 3eme audio de relaxation, le 25 mars 2010, que j'ai eu un éveil subite de toutes les énergies de mon corps à travers les mains, qui a changé à tout jamais ma vie, en me permettant d'écrire le site www.tdah-adulte.org, de me former au métier de coach, d'animer mes premiers stages, tout en accompagnant mes parents en fin de vie. Je commençais à communiquer ces audios à mes amis pour les aider, mais je me suis aperçu que les premières minutes d’introduction du 2eme audio consacrées à cette problématique de séduction était contre-productive pour la plupart des gens, qui en étaient géné, peut-être car la séduction n'était pas leur priorité ou faisait remonter en eux des mauvais souvenirs et des valeurs parentales peu compatibles. Donc j'ai simplement coupé cette partie pour commencer directement sur la vraie partie d’induction de l'hypnose. C'est une démarche illégale, je le reconnais, et je résoudrais cela avec lui car je ne doute pas de sa bonne réaction, d'autant plus que ce programme "modifié" a toujours été gratuit de ma part, je n'ai jamais gagné un centime dans cette démarche. Pas plus qu'avec cette méthode très proche que j'ai créé plus personnellement à partir d'un livre audio de Eckart Tollé en éliminant beaucoup de séquences et en y rajoutant des silences. Cette présente méthode donc, dont David Komsi est à l’origine, accessible à travers ce post.
Pascal
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