Quest-ce que le TDA/H chez l'adulye

Ce Blog est associé au site www.tdah-adulte.org (et son ebook PDF) . Méthodes d'épanouissement - Espace d'échange Francophone sur le TDA/H adulte (Témoignages, Solutions)

historique

      Afin que vous puissiez suivre les évolutions du site www.tdah-adulte.orge ce site et du blog associé, voici donc un paragraphe qui permettra d'aller voir directement les changements majeurs depuis les derniers mois .

2010
- Décision de faire un site collaboratif sur le TDAH adulte, indépendant de la médecine, sans copier-coller, à partir de 1000 témoignages
- 1ere mise en ligne de ce site au mois de Janvier dans un état embryonnaire.
- 1er message d'un internaute (québécois) au mois de juillet

2011
- 1ere rencontre TDAH adulte organisée à Paris via ce site au mois de Janvier.
- 1ere web-conférence au mois de septembre pour présenter en audio/vidéo le site, et qui évoluera en coaching de groupe à distance en 2012.
- Evolution du contenu & look.

2012
- Mise à disposition du site en version PDF pour pourvoir le télécharger et l'imprimer afin de le lire régulièrement  sans être connecté.
- Le site www.tdah-adulte.org est classé numéro 1 sur les moteurs de recherche avec 5000 visites par mois.
- Lancement du blog participatif qui permet à tous de commenter les chapitres du site, témoigner ou partager ses solutions.
- Un réseau de bénévole se met en place pour animer des rencontres dans les grandes villes de France, Suisse et Québec.

2013:
- Conception et mise en ligne d'une méthode d'apprentissage relaxation/méditation à base d'audios : Méthode hyper-relax (blog)
- Rajout d'un chapitre regroupant les audios/vidéos aidants pour le TDAH adulte : Tous les audios/vidéos
- Rapprochement avec l'association tdah-france (Hyper-super) pour plus de synergie et de partage d'information
- Le document PDF général est paginé, le manuel d'auto-coaching imprimable en est extrait par rapport à des numéros de page
 

2014
- Rajout de pratiques de mouvements corporels et de respiration en cohérence cardiaque efficaces pour l'énergie, l'attention et l'humeur
- Mise à jour de la méthode générale proposée dans ce manuel d'auto-coaching dans le 1er chapitre tableau des solutions de bien-être
- Réécriture du chapitre "Style de vie & objectifs" - Changements majeurs sur la méthode d'auto-coaching et ses 5 premiers chapitres
- Des stages (Séminaire + Ateliers) sont proposés à Paris (1 weekend) et dans les Alpes (1 semaine) avec suivi à distance sur un mois

2015
- Colorisation et changements sur les pratiques de bien-être et éclaircissements sur la méthode générale
- Changements sur les symptômes négatifs (1, 4, 20) et sur les chapitres motivation et attention et diététique
- Changements sur les chapitres hygiène de vie (qualité sommeil) et
motivation et attention
- Début d'insertion d'images et de résumés sur la colonne de gauche des tableaux reprenant ainsi les points forts des paragraphes
- Début de la relecture du site pour corriger les nombreuses fautes d'orthographe et et de style

2016
- Suite de la relecture du site (orthographe, style, simplifications des concepts et de la visibilité, design de la table d'index principal revue)
- Changements et ajouts sur les chapitres hygiène mentale (démarches spirituelles, loi d'attraction , hygiène émotionnelle) 
- Changements et ajouts sur les chapitres diététique et compléments alimentaires (le jeûne, le végétarisme, ...)
- Début de la recolorisation du texte pour une meilleure visibilité
- La police de caractère de tout le manuel d'auto-coaching passe de 13px à 14px pour une meilleure lisibilité
 
2017
- Ce site passe du statut de site personnel de Pascal à un site collectif
- Fin de la relecture de la 1ere partie du site et du début du manuel d'auto-coaching -> Correction Orthographe/Grammaire Arnaud/Anabelle
- Cure de jeunesse pour la page des rencontres entre adultes et rajout de rencontres virtuelles (web) animées par Vincent et Jean-Baptiste
- Rajout de rencontres TDAH trimestrielles à Genève animées par Patrick. Geneviève anime les rencontres à Montréal tous les 2 mois
- Rappel : l'équipe bénévole France : Anne à Paris (Ados/Femmes) + Bordeaux,  Jaëlle  à Lyon/Clermont, José à Toulouse
- 10eme séminaires résidentiel dans les Alpes avec la collaboration des premiers bénévoles de ce site et la présence des premiers lecteurs 
 
2018
- Rajout de rencontres méditatives sur la page des rencontres (pleine conscience, mindfulness, développement de l'attention, lâcher-prise)
- Diminution du paragraphe "alimentation" dans le chapitre "hygiène de vie" pour reporter le détail dans le chapitre "Diététique et nutriments"
- Rajout dans le chapitre "Audios & Vidéos" d'audios bilatéraux et d'une vidéo d'apprentissage pour améliorer l'alternance cérébrale
- Refonte complète de ce chapitre "Audios & Vidéos" sur la forme pour rendre plus accessibles ces outils qui sont le starter du renouveau
- Colorisation de l'arriere plan de chaques pages du site en jaune, la couleur jaune amenant de l'energie instantanée au lecteur
- Version audio du site enregistrée par Sandra (Coach et bénévole du site) à écouter ou télécharger à partir de ce lien (au complet fin 2018)

2019
- Pause dans la mise à jour de ce site pour la recherche de nouveaux developpements de solutions testés et validés dans les stages 
- Developpement de techniques d'alternance cerebrale bien accueillis par les stagiares des ateliers 2019, non visibles pour l'instant sur ce site
- Developpement de nouvelles techniques de gestion du temps et d'organisation aussi tres bien accueillis par les stagiaires 2018 et 2019.
 



2020
- Prise en compte dans les stages des similitudes entre le TDAH et le Haut potentiel (HP), visible déjà sur le bandeau d'accueil et bientôt plus.
- Reprise progressive du developpement de ce site pour y integrer des schemas visuels plus explicites et les dernières solutions de bien-être 

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