Transformer son hygiene mentale grace à des livres audios inspirants

Pour télécharger les livres audio pointés ci-dessous,  faire click-droit sur Windows, ou CTRL+click sur Mac, puis "sauvegarder ... sous" pour chaque audio ou chapitre de livre audio en choisissant le dossier pour accueillir le fichier mp3. Transférez les ensuite sur votre baladeur ou votre smartphone pour les avoir toujours avec vous et les écouter quand vous avez un moment de libre, dans les transports en commun, dans votre lit au coucher et au réveil, ... Méthode d'épanouissement à l'aide de livres audios

Bonjour, je vous présente ici une méthode d’épanouissement personnel efficace, gratuite, ne demandant pas d’efforts mais de la persévérance. Elle marche particulièrement bien pour ceux qui ont une hyperactivité mentale ou physique (TDA/H) et qui ont du mal à se concentrer sur des lectures classiques de livre, et notament pour ceux qui sont du type auditif plutôt que visuel. Vous pouvez la personnaliser en fonction de vos objectifs et sa pratique pourra se faire pendant vos activités quotidienne sans perdre du temps. Elle est orientée vers la résolution de problemes généraux comme un problème relationnel, d'estime de soi, gestion du stress. Elle peut vous amener à trouver un nouveau sens à votre vie qui vous correspond plus, afin obtenir un meilleur équilibre général. Cette méthode est basée sur un reconditionnement du subconscient grâce à l’écoute répété d’œuvres audio inspirante (livre audio ou bande son de films), elle est très simple à comprendre et à appliquer.

Pourquoi les livres audios sont meilleurs que les livres ou les films chez beaucoup d'adultes TDAH :
- La lecture d'un livre est difficile pour beaucoup d'adultes TDA/H et impossible en mode répétitif
- Le visionage de vidéos ou films favorise une hyperactivité cérébrale source de tous nos problemes
- L'écoute de livres audios est plus aisé sans etre exitant. Le mode répétitif est possible (bouger ou marcher en meme temps pour ne pas s'ennuyer), on peut l'utiliser dans sa voiture dans ses trajets de tous les jours, ils peuvent etre utilisé en rituel d'endormissement ce qui améliore la durée et la qualité du sommeil, on peut s'endormir avec (volume au plus bas). Les livres sont enrigistrés avec des voix off calmes ce qui rend encore plus inspirant le texte.

Bonnes nouvelles, les meilleures œuvres de développement personnel sont plus ou moins en libre service sur Internet car leurs auteurs se préoccupent plus d'aider les gens que de la rentabilité commerciale, celle-ci a déjà eu lieu car elles ont déjà étaient vendus à des millions d'exemplaires de par leur qualité. Voici 5 œuvres puissantes et complémentaires :
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 - Une œuvre orientée « lâcher prise » et « être concentré sur l’instant présent » pour être plus efficace, serein et heureux sans être rongé par le passé ou angoissé par l’avenir, sans être baladé sans arrêt par nos pensées et émotions polluantes. Le livre culte (50 Millions d'exemplaires vendus en 40 langues) dans ce domaine est « le pouvoir du moment présent » d’Eckart TOLLE . Certains passages ont une connotation spirituelle (laïque) et peuvent être sautés sans que cela gène la compréhension des autres chapitres qui sont très accessibles et permettent à la fois le lâcher-prise, le soulagement de la souffrance ou de l’insatisfaction, mais surtout agir efficacement en étant plus concentré sur l’instant présent. C’est l’œuvre idéale pour les hyperactifs cérébraux (TDA/H) car ils vont apprendre petit à petit à pendre du recul par rapport à leur mental compulsif. Téléchargez les audios correspondants :  le pouvoir du moment_present (voir procédure de téléchargement plus bas). La version complete est maintenant disponible sur youtube. L'apprentissage de ce pouvoir par la présence peut être accéléré avec des méditations de groupe.

- Une excelente œuvre pleine de sagesse pour retrouver notre harmonie avec les autres et avec nous-mêmes : « Les 4 accords toltèques » de don Miguel RUIZ. "Que ta parole soit impeccable" , "N'en fait jamais une affaire personnelle" , "Ne fait pas d'interprétation" , "Fais au mieux sans être parfait" . Idéal pour le faire la paix avec ses proches et faire reculer le sentiment d'injustice. Le 2eme et le 3eme accords sont particulièrement bien adaptés pour les hypersensibles . Téléchargez les audios correspondants : les 4 accords tolteques
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- Une œuvre orientée « pensée positive » moins energétique (pour le soir) afin de prendre les bonnes décisions et arriver à nos objectifs. Il s’agit d’apprendre à améliorer la qualité de nos vie à travers une recherche permanente de bien-être, ce qui va avoir pour conséquence d'attirer sans difficultés ce que l'on veut dans la vie car l'univers (les autres personnes + notre subconscient) va marcher pour nous. Ce livre audio très pragmatique mais calmant est " La clé pour vivre selon la loi de l'attraction" de Jack Canfield . Les audios à télécharger sont ici : loi_attraction .

- Une autre œuvre orientée « solutions intérieures et style de vie» : Les lois de l'esprit de Dan Milman. Sous forme de metaphores, ces lois deviennent libératrices quand on les fait sienne : Rechercher l'équilibre intérieur, savoir faire des choix et prendre des décisions, accepter les cycles de sa vie, agir au lieu de toujours réfléchir, avoir confiance en soi et en la vie, et bien sûr un peu d'instant présent et de pensée positive ... L'écoute répétitive de ce livre, quand on s'est déjà refait une santé physique puis mentale et emotionnelle avec les livres précédents, permet d'avoir des prises de concience plus approfondies sur notre vie en général et d'évoluer encore plus efficacement et sereinement. les lois de l'esprit 


Ecoutez ou visionez les une fois entièrement ces oeuvres puis ne retenez que les  chapitres qui vous ont fait un bien être immediat, pour les écouter ensuite de manière répétitive tous les jours pendant trois semaines. Leur écoute peut constituer aussi un excelent rituel d'endormissement en mettant le son trés bas de manière à s'endormir avec.


On peut élargir cette méthode pour aquerir d'autres connaissances que le developpement pesonnel ou spirituel, notamment pour aquerir facilement des connaissances proffessionnelles ou de culture générale en écoutant des livres audios ou des podcast dans tous les domaines, tranquillement tous les jours dans sa voiture par exemple en allant au travail ou à la fac. Plus d'information sur cette méthode à cette adresse : http://vivre-plus.blogspot.fr/2010/10/methode-de-developpement-personnel.html

Faites un retour sur cette méthode avec un commentaire ci-dessous, même si vous avez l'impression que ca ne fonctionne pas pour vous.